El ejercicio cardiovascular, para que sirve
Cuántas veces hemos visualizado la idea de realizar ejercicios dentro un contexto de excesiva sudoración, agitación al respirar que nos deja sin aliento, fuertes y continuos dolores musculares que...
View ArticleComer de manera saludable ¿Un arte?
Desde hace muchas generaciones, la palabra "dieta" ha sido sinónimo de "restricción", asociada a la idea de alimentarse únicamente a base de verduras y frutas, privándonos radicalmente de ciertos...
View ArticleMenopausia en la mujer, esa etapa no deseada
Menopausia, esa etapa tan poco deseada. Hoy has tomado conciencia de que ya van 3 meses que no te viene la regla y estás segura de que no estás embarazada, de pronto te viene una idea a la cabeza:...
View ArticleVentajas de la relajación, aprender a relajarse combatir el estres
Una de las primeras preguntas que nos podemos hacer, sobre todo cuando hablamos de relajación podría ser...¿Cómo podríamos definir la relajación? ¿Qué significa que estamos relajados? Leer más...
View ArticleComo relajarse, consejos para aprender a relajarse
Relajarnos es reducir la actividad general de nuestro organismo, con lo que esto supone de beneficioso, a nivel emocional y físico, ya que resulta placentero estar relajado a nivel emocional y...
View ArticleLa respiración en la relajación, tecnicas de respiracion
La respiración es muy importante para introducirnos en la relajación y posteriormente en como aprender a meditar. Leer más...
View ArticleRespiracion abdominal, tecnicas de respiracion
Puedes imaginar la toma de aire como una recarga energética y la salida del aire como una manera de echar todo aquello que nos sobra, ya sean sensaciones, emociones, pensamientos. Leer más...
View Article"La respiración abdominal." aprender relajacion
¿Cómo respiras? ¿Alguna vez te has parado a escuchar como funciona tu cuerpo? Vamos a hacer un ejercicio práctico. Leer más...
View ArticleTecnicas de relajación, aprender a relajarse
Una de las cosas más preciadas y mas beneficiosas para nuestro cuerpo físico y mental es ser aprender a relajarnos. Leer más...
View ArticleComo evitar el estres, tecnicas para manejar el estres
El estrés se ha convertido en una de las palabras que más presencia tienen a día de hoy, todos en algún momento sentimos estrés. El estrés el algo normal, incluso es necesario que se produzca para...
View ArticleAspectos psicológicos de la menopausia, las emociones
No sólo el cuerpo de la mujer siente la llegada del climaterio femenino y aún más el de La mente de la mujer y también sus emociones se ven afectadas. Leer más...
View ArticleEjercicios de relajación muscular estática
Relajarnos es reducir la actividad general de nuestro organismo, con lo que esto supone de beneficioso, a nivel emocional y físico, ya que resulta placentero estar relajado a nivel emocional y...
View Article25 trucos para mejorar tu postura corporal
En nuestra sociedad moderna, el dolor de espalda se ha convertido en uno de los grandes males, los dolores de espalda son además la consecuencia de un gran número de bajas laborales. Leer más...
View ArticleAdelgazar comiendo ¿es posible?
Contrariamente a lo que el razonamiento lógico puede -erróneamente- inducirnos a pensar; adelgazar no consiste en comer menos, comer casi nada, no comer o saltarse las comidas y “compensarlas” luego...
View ArticleMenopausia, una etapa para comenzar
En algunas culturas, la edad madura es una etapa que va acompañada por una seria búsqueda de las dimensiones espirituales de la vida. Veo que en nuestro entorno está ocurriendo poco a poco algo...
View ArticleMujer y menopausia, ser dueña de tu destino
En esta época de la Menopausia, los cambios que experimentamos hacen que nos hagamos muchas preguntas sobre todas las areas de nuestra vida, comenzamos percibir la realidad de diferente manera y...
View ArticleComo relajar los ojos, relajación ocular
Nuestros ojos son una parte importante de nuestro cuerpo, están conectados a nuestro cerebro directamente, y son nuestro uno de los puntos de unión mas importante con el universo que nos rodea. Leer...
View ArticleNo consigo adelgazar ¿Qué hago mal?
Si pese a las dietas, las rutinas de ejercicios, la práctica de deportes y en general el especial cuidado que ponemos en nuestra alimentación diaria; no conseguimos adelgazar, ésto se debe a los...
View ArticleAlimentos para mantener el cerebro sano
El tema de la alimentación saludable, implica también aportar al cerebro los nutrientes necesarios para que esté sano, lo que implica que mantengamos un cerebro activo y que funcione en todo su...
View ArticleEjercicios de relajación
Muchas de estas técnicas para comenzar a relajarse parten de la experiencia con la propia respiración, unida a la respiración contamos con numerosos métodos de ayuda basados en diversos sistemas. Leer...
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